锻炼

骑自行车的好处与正确姿势

发布于 2016/03/15

“骑车出行正在成为一种时尚。”英国伦敦骑自行车运动的一位发言人说，“开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。”而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。在英国，选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育，有责任心的表现，也是自信的表现。

跑步 \

跑步后的快感是怎么来的

发布于 2016/03/14

跑步是大家经常会做的运动，但是不知道大家有没有感觉到每次跑步后虽然浑身没劲走路都瘫软，但却很舒服很有快感呢？那么跑步后的快感是怎么来的呢？

瑜伽

练习瑜伽能解压 男人练瑜伽的好处

发布于 2016/03/14

提到瑜伽，人们的印象应该是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。知不知道，瑜伽并非女性专属的运动，其实男性练习瑜伽也是有很多好处。一个练习瑜伽的男性可能会比没有练习过瑜伽的男性更有魅力。那么男性练习瑜伽到底有哪些好处呢？

营养

能让女人吃出好气色的八种食物

发布于 2016/03/11

气血不足是很多女性都会发生的一种情况，尤其是在每个月女性月经期过后的那几天，由于月经期的关系让女性朋友看起来脸色特别苍白，这就是女性缺血的表现，那么女人吃什么东西补血呢？下面一起来看看吧。

减肥

八种最安全有效的减肥方法助你彻底摆脱赘肉

发布于 2016/03/11

爱美是人之天性，不管是谁都希望自己能拥有完美身材。但是，减肥说起来简单，做起来难，没有最安全有效的减肥方法很难彻底摆脱肥胖困扰。那么，最安全有效的减肥方法有哪些呢？接下来根据瘦身达人的减肥经验，为大家总结了八种最安全有效的减肥方法，帮助大家成功拥有万众瞩目的好身材。

减肥

西红柿减肥法 美味中吃出曲线

发布于 2016/03/10

晚餐西红柿减肥法的原理番茄富含了果胶等食物纤维，容易产生饱腹感，而且还可以吸附身体的多余脂肪，将它们排出体外。此外，番茄所含的独特酸味可以刺激胃液分泌，加快肠胃蠕动，有助于脂肪燃烧。

减肥

上班族瘦身必备攻略

发布于 2016/03/10

上班族久坐办公室容易囤积脂肪。上班族要如何减肥？下面就教大家上班族瘦身必备攻略。

减肥 \

外媒推荐11个减腹部的有效方法

发布于 2016/03/09

怎么瘦腹部？美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族的女性中，腹胀是“小肚子”出现的一大原因，而引起腹胀的主要原因是消化缓慢。想要瘦腹部在饮食方面就要格外注意。下面11种方法对缩小腹部效果显著。大家可以试试。

瘦身

如何不运动也能瘦身

发布于 2016/03/09

我们对健身越来越重视，对自己的体重和身形控制越来越好。我们在饮食上和锻炼上都会进入“假期”模式，体重在这种时候就会飙升，如何不运动也能瘦身呢?

粗粮饭得这么吃才减肥

发布于 2016/03/08

随着人们的健康意识越来越强烈，很多人已经不爱吃单纯的白米饭了。在烹煮米饭时，人们会往里面加一下粗粮。粗粮富含膳食纤维，热量低，饱腹感强，且具有排毒功效，是强大的减肥利器。