瘦身也要耍心机 纸杯减肥法风靡韩国

发布于 2016/05/27

韩国女生大多都拥有完美的好身材,究竟她们有什么减肥好方法呢?今天就跟大家分享一下风靡韩国的纸杯减肥法,简单有效,你也能吃出好身材哦!

减肥期间请远离这些恐怖食物!

发布于 2016/05/27

有些姑娘在减肥期间会抱怨说为什么吃的东西明明不多,为什么肉还在拼命长,这是为什么呢?你知道吗?有些食物分量虽小,可却是却含有超高的热量,下面一起去看看到底是哪些高热量食物让你一直长肉吧!

90%的人都不知道的高效瘦腿偏方大全

发布于 2016/05/26

粗盐瘦腿法风靡了整个网络,那么,粗盐瘦腿法怎么用呢?

低脂饮食会让你越减越肥 脂肪也有好坏之分

发布于 2016/05/26

低脂肪的饮食结构反而会引起肥胖,因为人们在低脂的饮食模式下,食欲得不到满足,在正餐之间,通常会寻找各种零食(通常都是高糖分的)来安抚自己“骚动”的内心。

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对抗健身厌倦期的绝佳方法

发布于 2016/05/25

健身圈有这样一句话:健身没有技术,技术是坚持!由此可见健身中坚持是多么的重要,但不管做什么事情总会出现厌倦、烦的时候,健身也一样,也会有厌倦的时候

816黄金饮食减肥法

发布于 2016/05/25

对于减肥,估计妹纸们能说出不下十种方法,若要以不伤害身体为原则,最好的方法就是饮食不可少、运动不能偷懒了。今天要介绍的这种8:16黄金减肥饮食法曾经在欧美风行、最近也在日本再度引起关注,就连艺人爱纱也曾分享过这种瘦身法呦!

腹肌 \ 力量训练

10种高难度的腹肌动作,做到第6个腹肌已抽筋!

发布于 2016/05/25

当我们准备锻炼腹肌时,仰卧起坐是首先映入脑海的动作,但是越来越多的研究表示,仰卧起坐并不是最好的腹肌训练动作,从某种程度来讲是应该被摒弃的。

西瓜减肥的正确吃法 清凉解暑又减脂

发布于 2016/05/24

西瓜是清热解暑利器,在炎热的夏天最受欢迎了。夏天刚刚来到,水果摊上已经陈列着一个个又大又绿西瓜。空气中似乎弥漫着西瓜的甜香。夏天离不开西瓜,可是对于减肥中人来说,吃块西瓜得好好纠结一下。

睡前做这6件事能让你脂肪燃烧一整夜

发布于 2016/05/24

晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。

跑步 \ 力量训练

5大原因导致健身效果不佳 难怪练了半年一直都没有效果

发布于 2016/05/24

或许你经常听到朋友抱怨,我推胸不比你少,为什么我的胸肌练不起来呢?我每天晚上都做200个仰卧起坐,为什么依然看不到腹肌呢?为什么我练了一年还是看不到肌肉的变化呢?

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