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肱二头肌 \ 力量训练
发布于 2016/06/14
健壮的肱二头肌是很多健美人士的终极目标，高耸如一枚鸡蛋，就像施瓦辛格的一样，当阿诺年仅19岁时，大臂围度就已经达到了50.8厘米。
腹肌 \ 力量训练
发布于 2016/06/08
根据暴雪经典游戏《魔兽世界》改编而成的史诗巨制电影《魔兽》今日上映，这场史无前例的人兽大战终于登上银幕，让尔等魔兽玩家苦等了十几年。
引体向上 \ 力量训练
发布于 2016/05/30
引体向上无疑是提升上肢肌肉力量最好的动作之一，不仅如此，对于塑形而言，引体向上也是不可缺少的。
发布于 2016/05/25
当我们准备锻炼腹肌时，仰卧起坐是首先映入脑海的动作，但是越来越多的研究表示，仰卧起坐并不是最好的腹肌训练动作，从某种程度来讲是应该被摒弃的。
跑步 \ 力量训练
发布于 2016/05/24
或许你经常听到朋友抱怨，我推胸不比你少，为什么我的胸肌练不起来呢？我每天晚上都做200个仰卧起坐，为什么依然看不到腹肌呢？为什么我练了一年还是看不到肌肉的变化呢？
发布于 2016/05/09
无论是欧冠、世界杯还是中超的赛场，从来不缺少啤酒赞助商的广告，啤酒与体育运动之间仿佛形成了一条默许的纽带。
发布于 2015/09/08
其实我的BMI都在正常指数，为什么要运动？ 我追求的也不是运动员体格，为什么要做肌力训练？
热爱跑步、挑战PB的你们知道在跑步时哪些肌群、部位特别重要吗？ 通常直觉反应肯定是认为双腿。
发布于 2015/09/07
一般常识都知道要减重需要「少吃多动」，但是要做到不容易，否则电视上不会每天都有减肥药的广告了。
发布于 2015/07/28
只因为喜欢、兴趣，爱好玩铁三，或许是不少三铁业余爱好者的目标和向往。而正因不是专业选手或教练，因此大家更想挑战铁人三项，铁人训练过程中，很多人一度因为运动上瘾而导致运动过度，造成身体极大的负担。喜欢跑步、运动，享受流汗的感觉都很棒，但适量很重要，无论过犹不及都会造成反效果。
