多年前引进肌内效贴布的郑大哥跟我讲贴布原理的时候，老实说，我实在半信半疑，大概从小被沙隆巴斯类药膏贴布观念绑架了，实在怀疑这种上面没有涂药的贴布，居然会有疗效？ 还能增加运动表现？该不会是因为心理作用吧？

肌内效贴布是日本Kenzo Kase医师在1980年发明，一开始以布及浆糊为原料制造。经过不断制造技术改良，新一代的肌内效贴布已经兼具透气性、运动后不需去除，使用者可以洗澡，贴布可以维持两三天，除了跑步或力量训练之外，日常生活中问题，诸如落枕、新生婴儿妈妈手等肌肉肌腱问题都可以应用等优点。

在贴贴布时，利用拉扯贴布的张力可以产生不同的效果，当强力张力时可以矫正姿势，进一步可以固定关节，例如应用在腰椎侧弯矫正。中度张力时帮助肌肉做工，让动作更顺利，支撑软组织、重整疤痕，应用在促进运动表现或者外伤复健，当贴贴布时不拉扯，直接贴上去的时候是利用贴布的自然张力，具有放松肌肉筋膜，引流肿胀淋巴液效果，适用在当有运动伤害肿胀，或高强度运动后需要放松恢复的时候。不同的张力有不同的效果，不知道原理乱贴没有效果，甚至有反效果。

方向也很有关系，贴错方向，本来是要帮助肌肉收缩，反而阻止肌肉收缩，会让动作更吃力。因此，想利用该贴布，需要具备专业知道才能发挥效果。专业运动员有训练师可以负责匝贴，一般市民运动者只能去复健诊所找受过匝贴训练的复健师服务，但是毕竟每次都要去复健诊所报到并不方便，因此近来开了不少讲座，指导运动者自己贴贴布，针对自己的运动需要学习自己粘贴。

使用时肌内效贴布必须在运动比赛前一天就贴，贴布才能紧紧附着在皮肤上，比赛当天再贴，时间太短往往不易贴牢，又立刻开始运动，贴布无法黏着在皮肤上，粘贴前流汗或涂药都不行。

肌内效贴布已经是我的运动大包包里必备的产品，随时帮自己或者跑友匝贴，看着跑友体验到贴布立即发挥作用，乐得笑开怀时，我也为自己的粘贴技术有持续进步感到欣慰！

本文编辑：刘雨新

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