训练椅可以说是最普通、最经典、最有效的训练设备之一，他设计简单，更像是一把简单的椅子，然而设计师们把它设计成了直立训练椅，可调训练椅，平凳训练椅三种样式，供健身者使用，就是这三种简简单单的训练椅，为我们的力量训练带来了不可替代的作用。

金史密斯可调训练椅是将以上的三种训练椅样式集于一身，更大的靠背角度满足了一切训练椅的功能，不仅可以将靠背放平进行下斜推举，还可以将靠背放置45度，进行上胸推举，而且还能将靠背直立至90度进行坐姿推肩的相关动作，可以说是一台全能的可调式训练椅。

训练椅被用来进行胸部训练可以说是其主要作用之一，不同角度的胸部推举可以满足整个胸部的力量训练，无一遗漏。不同角度的推举或是飞鸟都可以将胸部的每一处肌肉完全充血。当进行其他部位训练时，它则会变身成一把普通的训练平凳，供训练者坐卧。

坐姿推肩则是训练椅的另一大用处，由于很多健身者的腰背部力量不足，因此更多的人采用坐姿推肩的动作进行训练，无论是哑铃还是杠铃，强有力的背部支撑可以给肩部制造出更多的动能，不仅如此，相应的肱二头肌训练或是肱三头肌训练也需要直立型的训练椅才能完成。
可调式训练椅还能为我们的训练带来很多很多的改变，它一直简单的、默默的呆在那里等着我们去开发它、利用它。
模特：马耀
场地：康体100大钟寺店健身工作室

本文编辑：刘雨新