瑜伽基础入门 有哪些知识点

发布于 2016/03/29

对于瑜伽新手的朋友们来说，由于并没有进行过愈加锻炼，所以很难知道在瑜伽练习的过程中需要注意哪些事项，从而很有可能造成练习的失误，对身体带来影响。那么究竟瑜伽基础入门知识有哪些呢？

怎么吃也吃不够？这不是吃货的错

发布于 2016/03/28

吃是一件令人愉快的事情，对吃货来说更是如此。但是，有的人却会抱怨自己明明不想吃那么多东西的，可是却好像怎么吃都不够。

春季减肥最适合这3种健身操

发布于 2016/03/28

想要在春天之际塑造完美的曲线，就来看下给大家分享的这3种健身操吧，只要你坚持下去就会有意想不到的效果。

春季养生喝小米粥 功效堪比人参

发布于 2016/03/25

小米熬粥功效堪比人参小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。

低热量 低卡路里食物有哪些？

发布于 2016/03/25

正处在减肥阶段的人对所吃食物的卡路里非常敏感，甚至很麻烦地去记各种食物的热量值，因为这直接关系到自己的减肥效果。想瘦身其实不用这么麻烦，我们把这些常见的卡路里低的食物推荐给你，在减肥期间就可以放心吃了。

胖子每天吃多少能减肥？

发布于 2016/03/24

吃，会令我们变胖，同时也能令我们变瘦，当中的关键就是怎么吃，吃多少。那胖子要减肥，每天要吃多少呢？中国营养学会建议每天减少300大卡~500大卡的热量摄入就能减肥。

老人健身的7大注意事项

发布于 2016/03/24

经常锻炼能有效预防与年龄老化相关的心血管疾病、糖尿病、关节炎、癌症和肺病。但是，老人的骨骼和肌肉都不如年轻人，在运动健身过程中更加需要注意规避运动风险。

春分节气养生吃什么水果

发布于 2016/03/23

春分节气养生吃什么水果？时令水果是最佳选择，如健脾胃的桑葚、助消化的菠萝、降肝火的草莓等。具体春分节气养生吃什么水果？推荐五种最佳水果。

\ \

16个小运动瘦大腿超有效

发布于 2016/03/23

大腿脂肪易积难消，怎么才能有效瘦大腿呢?方法不怕多，16个瘦腿方法助你快速 纤瘦大腿，无论穿裙子还是裤子，都能赚足回头率!

\

专业健身教练教你增肌训练的正确打开方式

发布于 2016/03/22

对于喜欢健美的朋友们来说，增加肌肉是他们比较关注的一个话题。虽然说要想增肌确实有一些难度，但是只要朋友们掌握到科学的方法，并且坚持下去，实现起来还是很快的。那么，增肌训练的正确打开方式是什么呢？...