减肥的8个误区 不要盲目减肥

发布于 2016/04/15

有的人虽然坚持减肥，但是减肥的效果并不理想，甚至有些人还出现了越减越肥的状态。为什么会这样呢？其实这是因为他们掉进了减肥的误区，方法错误，自然效果不好，下面我们来介绍下减肥的8个误区。

千万不能吃的爆肥早餐

发布于 2016/04/14

早餐该吃什么呢?在减肥过程中大都在琢磨：“到底吃什么能减肥呢”，其实也应该要避免那些会让你变胖的食物。今天就告诉大家早餐千万别吃下面这些食物，不但会让你长胖，而且还会伤害身体!...

产后瘦不下来！凯特王妃用这招瘦了22斤

发布于 2016/04/14

产后瘦身是每个新妈妈的必修课，但不少妈妈却苦于不见效果。近日，英国凯特王妃分享了自己的另类产后瘦身法，你get到了吗？

春季减肥有什么禁忌

发布于 2016/04/13

春季减肥有什么禁忌？夏季眼看就到了，又快到露肉的季节了，春季的任务自然就是减肥了，但是春季减肥还是有很多注意事项需要警惕的，那么春季减肥有什么禁忌呢？

倒立的好处

发布于 2016/04/13

规规矩矩的有氧运动无氧运动你都腻歪了，减肥健身运动都感觉好无聊？亲爱的健身达人们，在你训练的时候，干嘛不来一点有趣的倒立运动试试呢？有意思之余还能丰富你的锻炼时间安排，不仅图个新鲜，还要图个与众不同的花样倒立运动，可以学起来了！

跑步 \ 营养

我知道你很美！但你可能也缺镁

发布于 2016/04/13

镁是人体所必需的微量元素，可镇定中枢神经缓解紧张情绪和减轻心理压力，在运动表现中更是有着至关重要的作用。

跑步 \ 跑步机

Selina任家萱忍痛完成10公里跑步比赛，直面坎坷跑出精彩人生

发布于 2016/04/13

我还是很担心，很不独立。一秒的胆怯，只有只有一秒，会觉得要不要放弃？下一秒我想的是，这是我要做的事。

拉伸 \ 塑形

7个最佳拉伸动作，不再羡慕别人的大长腿蜜桃臀

发布于 2016/04/13

跑步时肌肉会反复收缩，肌纤维膨胀变得更粗，如果跑后没有进行适当的拉伸放松，久而久之肌肉变得更加紧绷，柔韧性就会降低，活动范围逐渐减小。

不做这些游泳更安全

发布于 2016/04/12

长期坚持游泳运动不仅可以起到很好的健身效果还能提高人们的免疫力，但是游泳中也有一些事项需要注意。

苦啊！可是它们超养生啊！

发布于 2016/04/12

从中医的角度来看，“苦入心”，有些上火疾病盖源于“心火”，如心火炽盛常表现为心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄等；若心火上升可出现面红、齿龈肿痛等症状。中医认为苦味食品可入心经而降泄心火。